BURHAN WARSAME

| "Naftaana ma taqaanaa?" Si aad si dh ab ah u ogaato naftaada waa xirfadda ugu muhiimsan ee aad waligaa yeelan karto.  Markaad taqaanid cidda aad tahay, waad ogtahay waxaad u baahan tahay inaad sameyso, halkii aad ka raadin lahayd rukhsad dadka kale si aad u sameyso wixii aad hore u ogayd inay ahayd inaad sameyso.  Waxay kuu ogolaaneysaa inaad dhaafto tan badan oo jahwareer ah oo keenaya inaad waqti geliso waxyaabo qaldan.  Haa, nolosha waxaa loo maleynayaa inay ka buuxdo tijaabo iyo qalad, laakiin tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad hesho meelaha ugu fiican ee aad ku tijaabin karto meesha ugu horeysa.  Markaad naftaada ogaato, waxaad heli doontaa kalsooni badan, waad fahmi doontaa ujeedadaada, waxaadna bilaabi doontaa inaad saameyn weyn ku yeelato adduunka. Haddaba si aad u ogaato qofka aad tahay waxaan ku siinayaa 6 talo oo haddii aad sameyso aad noqon karto qofka aad rabto inaad noqoto | "1. Aamusnaanta" Ma awoodi kartid mana awoodi doontid inaad naftaada ogaato i...

 1. Ku foognaansho ballanqaad, adiguna aadan dhiirrigelin.  Sidee kaaga go'an tahay himiladaada?  Muhiimad intee le'eg ayey kuu leedahay, maxaadse diyaar u tahay inaad hurto si aad u gaarto?  Haddii aad isku aragto inaad si buuxda u go'antahay, dhiirigelinta ayaa raaci doonta.   Waa tan sida diirada loo saaro ballanqaadka.   2. Raadi aqoon, badalka natiijada.  Haddii aad diirada saarto xiisaha helitaanka, hagaajinta, sahaminta iyo tijaabinta, dhiirigelintaadu had iyo jeer waa sii shidi doontaa.  Haddii aad diirada saarto oo kaliya natiijooyinka, dhiirigelintaadu waxay noqon doontaa sida cimilada oo kale - waxay dhiman doontaa daqiiqad aad duufaan ku dhacdo.  Marka furaha ayaa ah in diirada la saaro safarka, looma jeedin halka loo socdo.  Sii wad inaad ka fikirto waxaad baraneyso intaad socoto iyo waxa aad ku horumarin karto.     Waa tan sida loo raadsado aqoonta.   3. Safarka ka dhig mid baashaal ah.  Waa ciyaar cabsi...

Calaamadaha lagu garto Xiriirrada wanaagsan oo ka caafimaadka caqaba cuqdadda iyo is canacaybka waxaa kamid ah: 1.  Isqadarin iyo Isixtiraam – Tani waa calaamdda koowaad oo lagu garto in qofka aad xiriir wadaaggad tihiin lagu kala ogaan karo inuu kalsooni kugu qabo iyo in kale, haddii la waayo Xushmad iyo is qadarin waxaa muuqanaysa inaan wax wayn dhex oolin 2 daas qofood,. 2.   Aaminaad – Is aaminaadu waxay shidaal u tahay oo ay kobcisaa kalsoonida, qofkasta oo kamid ah 2 da qof oo xiriirka ka dhexeeya waa inuu aaminaa kan kale, markastana aaminaaddu waxay ku fiican tahay in 2 da dhinacba ay ka jirto, haddii 1 dhinac oo kaliya ay tahay waxa badan masoo kordhayaan waana sababa keena in 2 da qof ay markass isku dhacaan ama uu muran badan dhex maro. 3.   Daacadnimo – Daacadnimadu waxay dhistaa kalsoonida waxayna xoojisaa xiriirka, waana shayka kaliya oo bannaanka soo dhigi kara heerka uu qofba kan kale noloshiisa ka joogo, daacadnimadu ma ahan wax inta badana lagu garac...